Gibkość

Gibkość – zdolność człowieka do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach. Ćwiczenie gibkości ma za zadanie przygotowanie aparatu ruchu do realizacji zadań startowych oraz opanowanie racjonalnej techniki.

Rozciąganie dla osiągnięcia zwiększonej gibkości.

Do czynników wpływających na rozwój gibkości zalicza się:

• elastyczność więzadeł i ścięgien,
• mięśnie okalające staw oraz te, które biorą udział w pracy stawu,
• wiek i płeć,
• temperatura ciała, a także temperatura określonego mięśnia,
• pora dnia i temperatura w miejscu ćwiczenia,
• poziom siły mięśni,
• zmęczenie i stan emocjonalny.

Bibliografia

• Jan Marciniak: Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych. Warszawa: Centralny Ośrodek Sportu, 1998. ISBN 83-86504-40-4.brak strony w książce