Rozgrzewka
Rozgrzewka – seria prostych ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności służąca rozgrzaniu i uelastycznieniu mięśni i przygotowaniu organizmu do wysiłku. Pomaga ona przy pracach związanych z użytkiem mięśni oraz jej celem jest ochrona przed kontuzjami i zwiększenie wydolności[1].
Rozciąganie przed meczem siatkówki
PrzypisyEdytuj
- ↑ Rozgrzewka przed treningiem. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia rozgrzewające?, Unbroken [dostęp 2020-01-02] (pol.).