Martwy ciąg: Różnice pomiędzy wersjami

Rozmiar się nie zmienił ,  12 lat temu
brak opisu edycji
==Technika==
 
Martwy ciąg wykonuje się podnosząc sztangę z ziemi do momentu, w którym plecy i nogi ćwiczącego są całkowicie wyprostowane a sztanga z ciężarami znajduję się nad głową. Nogi należy ułożyć w pozycji rozkroku do 35cm, w zależności od wzrostu. Pozycją wyjściową jest trzymanie sztangi nad kolanami z wyprostowanymiwyprostowanym kolanamitułowiem.
Aby prawidłowo wykonać ćwiczenie należy przez około 3sek trzymać sztangę w wyprostowanymi ramionami unoszącymi sie nad glową
==Zastosowanie==
Anonimowy użytkownik