Martwy ciąg: Różnice pomiędzy wersjami
| [wersja nieprzejrzana] | [wersja nieprzejrzana] |
Usunięta treść Dodana treść
Nie podano opisu zmian |
Nie podano opisu zmian |
||
Linia 7:
==Technika==
Martwy ciąg wykonuje się podnosząc sztangę z ziemi do momentu, w którym plecy i nogi ćwiczącego są całkowicie wyprostowane a sztanga z ciężarami znajduję się nad głową. Nogi należy ułożyć w pozycji rozkroku do 35cm, w zależności od wzrostu. Pozycją wyjściową jest trzymanie sztangi nad kolanami z
Aby prawidłowo wykonać ćwiczenie należy przez około 3sek trzymać sztangę w wyprostowanymi ramionami unoszącymi sie nad glową
==Zastosowanie==
| |||