Martwy ciąg: Różnice pomiędzy wersjami

Dodane 32 bajty ,  9 lat temu
m
m (→‎Zastosowanie: drobne merytoryczne)
 
== Zastosowanie ==
[[Plik:Deadlift.JPG|thumb|220px|Martwy ciąg w zawodach strongman. Na zdjęciu [[Marcin Wlizło]].]]
Martwy ciąg jest jednym z podstawowych ćwiczeń kulturystycznych, pozwalającym przygotować ciało, a zwłaszcza plecy i nogi, do dużych obciążeń. Osobom które dopiero zaczynają ćwiczenia kulturystyczne zaleca się wykonywanie martwego ciągu stosunkowo małym obciążeniem (to znaczy takim, które pozwoli im wykonać 15–20 powtórzeń w serii) ze względu na duże obciążenie kręgosłupa i nóg oraz ryzyko odniesienia kontuzji spowodowane wykonywaniem ćwiczenia nieprawidłowo technicznie.