Trening sportowy: Różnice pomiędzy wersjami
| [wersja przejrzana] | [wersja przejrzana] |
Usunięta treść Dodana treść
→Rodzaje treningu: drobne merytoryczne |
m Usuwam pole „czasopismo” bo jest identyczne z „opublikowany” w wywołaniu Szablon:Cytuj |
||
Linia 33:
<u>Strefa 6</u>: 90% - 100% HRmax – Prędkość możliwa do utrzymania tylko podczas krótkich sprintów, oddychasz ciężko i głęboko, przeznaczona dla osób zaawansowanych
Chociaż główną zaletą treningu Cardio jest wpływ na odchudzanie, to nie jedyne korzyści. Ćwiczenia aerobowe doskonale oddziałują na elastyczność skóry, wzmacniają serce, obniżają ryzyko zawału oraz choroby wieńcowej.<ref>{{Cytuj|tytuł=Dlaczego warto postawić na trening cardio? -
== Zobacz też ==
| |||