Świadomy sen: Różnice pomiędzy wersjami

Dodane 465 bajtów ,  11 lat temu
→‎Techniki: Dodanie informacji ||| GMB monkey
(Anulowanie wersji nr 25164828 autora 81.190.216.20, jeśli różne źródła podają, to wypada podać te źródła)
(→‎Techniki: Dodanie informacji ||| GMB monkey)
=== Techniki relaksacyjne ===
Mają na celu uzyskanie snu typu WILD. Istnieje wiele sposobów na zachowanie świadomości podczas zasypiania np. liczenie, powtarzanie sobie pewnej frazy, techniki medytatywne. Poniżej przedstawiono jedną z możliwych technik.
Połóż się w ciszy i spokoju, zamknij oczy. Nie ruszaj się, zachowaj pełną świadomość. To jest najważniejsze. W tym może pomóc np. liczenie 1 – śnię, 2 – śnię ..., liczenie oddechów, wyobrażanie siebie schodzącego w dół po schodach. Po jakimś czasie (3 – 30 min30min.) wejdziesz w stan paraliżu sennego. Możliwe są także halucynacje – od kolorów, przez kształty do postaci i miejsc. Jeżeli je zobaczysz – ignoruj je. Ciągle utrzymuj świadomość. Potem zaczniesz wchodzić w stan snu. Pojawi się na początku bez żadnych szczegółów, po czym nagle zacznie ich przybywać. Jeżeli nie utraciłeś świadomości, będziesz w tym miejscu z świadomością snu. Być może nie zobaczysz snu, wtedy warto spróbować "wstać" ciałem snu z prawdziwego. Wtedy sen zacznie się w miejscu, w którym rozpoczęty został sen.
 
=== Technika "szamańska" ===
 
Prowadzone są kursy świadomego snu.
 
=== Technika synchronizacji półkul mózgu ===
Ta technika czysto opiera się na badaniach naukowych. Polega ona na tym, że przed snem słuchamy specjalnego nagrania (I-doser - Lucid Dream - 30 min). Specjalnie wytworzone dźwięki sprawiają, że obie półkule łączą się i wymieniają informacje. Nagrania trzeba wysłuchać bezpośrednio przed snem, gdyż w innym przypadku ta metoda nie poskutkuje. Ta technika ogólnie działa, choć nie na wszystkich ludzi.
 
== Świat snu ==
Anonimowy użytkownik