Wikipedia

Trójbój siłowy: Różnice pomiędzy wersjami

Przeglądaj historię interaktywnie
[wersja przejrzana][wersja przejrzana]
← poprzednia edycjanastępna edycja →
Usunięta treść Dodana treść
WizualnieWikikod
Brak spacji po kropce
int.
Linia 8:
Rok później rozegrano pierwsze oficjalne mistrzostwa świata. [[11 maja]] [[1977]] roku powstała Europejska Federacja Trójboju Siłowego (EPF). Rok później w Birmingham odbyły się pierwsze mistrzostwa Europy. Polski Związek Kulturystyki i Trójboju Siłowego jest członkiem IPF i EPF od [[1989]] roku.
 
W dniach 21-2221–22.05.1977 r., w Piotrkowie Trybunalskim zostały zorganizowane pierwsze mistrzostwa Polski w kulturystycznym trójboju siłowym.
 
Do zmagań o tytuły mistrzowskie w pięciu wagach przystąpiło 36 zawodników kulturystów z 14 ognisk lub klubów. Pierwszymi mistrzami Polski w poszczególnych kategoriach zostali:
 
* waga lekka (do 75 kg) -– Andrzej Staszyński "Syrenka"„Syrenka” Warszawa z wynikiem 527,5 kg (155, 160, 212,5)<ref>W nawiasach kolejno wyniki w wyciskaniu sztangi leżąc, [[przysiad]]zie i martwym ciągu</ref>;
* waga średnia (do 80 kg) -– Stanisław Kowalski "Jagiellonka"„Jagiellonka” Piotrków Tryb. z wynikiem 540 kg (135, 165, 240);
* waga półciężka (do 85 kg) -– Antoni Cecot "Błyskawica"„Błyskawica” Warszawa z wynikiem 602,5 kg (172,5, 180, 250);
* waga lekkociężka (do 90 kg) -– Włodzimierz Szczepański "Jagiellonka"„Jagiellonka” Piotrków Tryb. z wynikiem 630 kg (170, 200, 260);
* waga ciężka (powyżej 90 kg) -– Bolesław Sotomski "Błyskawica"„Błyskawica” Warszawa z wynikiem 670 kg (180, 230, 260).
 
Trójbój siłowy jest sportem nieolimpijskim.
Linia 26:
Przysiady ze sztangą są jednym z ćwiczeń na rozwój siły i masy mięśni ud. Ćwiczenie jest trudne. Składa się z wielu istotnych dla całości elementów, których zsynchronizowanie w jedną całość wymaga rozwagi, skupienia i dobrej znajomości strony technicznej ich wykonywania. Do elementów tych należą: podejście pod spoczywającą na stojakach sztangę, odpowiednie jej uchwycenie i wpasowanie w miejsce, na którym będzie spoczywać przez cały czas trwania każdej serii, w tym konkretnym wypadku: na linii grzebienia łopatki, wykonanie kroku do tylu i przyjęcie prawidłowej pozycji wyjściowej. Przyjęte jest, że ćwiczący do przysiadów zakładają pas ciężarowy.
 
W trójboju siłowym siady zwykle wykonuje się ze sztangą w pozycji ''"low„low bar"bar”'' (sztanga przebiega wzdłuż linii grzebienia łopatki, co pozwala podnieść 5-105–10% więcej obciążenia), inaczej niż w olimpijskim podnoszeniu ciężarów, gdzie zawodnicy trenują zwykle przysiad w pozycji ''"high„high bar"bar”'' (sztanga spoczywa na mięśniu czworobocznym pomiędzy częścią zstępującą a wstępującą).
 
=== Wyciskanie leżąc ===
Źródło: „https://pl.wikipedia.org/wiki/Trójbój_siłowy”