Wyciskanie belki

Wyciskanie belki (ang. Log Lift) – konkurencja zawodów siłaczy.

Wyciskanie belki w pozycji stojącej

Wyciskanie belki w pozycji stojącejEdytuj

Zadaniem zawodnika jest podniesienie oburącz belki, z podłoża i uniesienie jej nad głowę, do pełnego wyprostowania rąk. Stopy zawodnika muszą być unieruchomione na podłożu.

Belka posiada dwa otwory z umieszczonym wewnątrz każdego z nich uchwytem, dla każdej dłoni. Długość belki wynosi najczęściej około 180 cm, średnica około 35 cm, przekrój okręgu.

Konkurencja jest rozgrywana w trzech wariantach:

 
Wyciskanie belki w pozycji stojącej
  • Wariant na największą liczbę powtórzeń

W określonym czasie zawodnik unosi belkę o stałej masie, starając się wykonać jak największą liczbę powtórzeń. Po każdym powtórzeniu zawodnik odkłada lub nie musi odkładać belki na podłoże. Wygrywa zawodnik, który wykonał największą liczbę powtórzeń.

Przykładowe parametry konkurencji: masa belki 130 kg, czas 60 s.

 
Wyciskanie belki w pozycji stojącej
  • Wariant na największy ciężar

Konkurencja rozpoczyna się od określonego ciężaru, który wzrasta po każdej zaliczonej próbie, w wyniku dodatkowego obciążania belki na każdym z końców. W określonym czasie na każde powtórzenie zawodnik podnosi belkę tylko jeden raz. Wygrywa zawodnik, który wykonał powtórzenie z największym ciężarem.

Przykładowe parametry konkurencji: masa belki od 130 kg, czas 30 s na każde obciążenie.

  • Wariant na najkrótszy czas

Jest to jedyny wariant tej konkurencji, w którym jeden zawodnik używa więcej niż jednej belki (najczęściej czterech). Każda z belek ma inną stałą masę. Zawodnik, w jak najkrótszym czasie, podnosi każdą z belek tylko raz, od ciężaru najmniejszego, do największego. Wygrywa zawodnik, który wykonał konkurencję w najkrótszym czasie.

Przykładowe parametry konkurencji: masa belek 130 kg, 140 kg, 150 kg i 160 kg.

Wyciskanie belki w pozycji półleżącejEdytuj

 
Wyciskanie belki w pozycji półleżącej

Konkurencja jest rozgrywana w jednym wariancie:

  • Wariant na największą liczbę powtórzeń

W określonym czasie zawodnik unosi belkę o stałej masie, starając się wykonać jak największą liczbę powtórzeń. Zawodnik przez cały znajduje się w pozycji półleżącej, z twarzą skierowaną do góry i po powtórzeniu nie odkłada belki na podłoże. Wygrywa zawodnik, który wykonał największą liczbę powtórzeń.

Jest to wariant rozgrywany najrzadziej ze względu na najmniejszą widowiskowość, ponieważ ciężar belki nie może być zbyt wielki. Najczśęciej używa się belki o wadze około 100 kg.

Rekordy świataEdytuj

  • Historia rekordów świata w Wyciskaniu belki w pozycji stojącej, na największy ciężar.
Rok Zawodnik Ciężar (kg)[1] Miejsce ustanowienia
1980 Bill Kazmaier   Stany Zjednoczone 157 USA
1981 Bill Kazmaier 163,5 USA
1988 Bill Kazmaier 170 Węgry
1989 Jamie Reeves   Anglia 177 Islandia
1992 Jamie Reeves 180 RPA
2002 Svend Karlsen   Norwegia 185 Szwecja
2004 Žydrūnas Savickas   Litwa 188 Ukraina
2004 Raimonds Bergmanis   Łotwa 190 Rosja
2005 Žydrūnas Savickas   Litwa 200 Węgry
2005 Žydrūnas Savickas 202,5 Łotwa
2006 Žydrūnas Savickas 205 Holandia
2008 Žydrūnas Savickas 207,5 Holandia
2008 Žydrūnas Savickas 210 Litwa
2009 Žydrūnas Savickas 212,5[2] Litwa
  • Wyciskanie belki na największą liczbę powtórzeń.

Aktualny rekord świata należy do Žydrūnasa Savickasa (  Litwa):

13 marca 2010, belkę o ciężarze 160 kg podniósł sześciokrotnie z podłoża, w czasie 60 sekund[3].

Zobacz teżEdytuj

Linki zewnętrzneEdytuj

PrzypisyEdytuj

  1. Log Lift Federation - History, www.loglift.org [dostęp 2017-11-27].
  2. Log Lift Federation - Eurocom Europe Log Lift championship 2009, www.loglift.org [dostęp 2017-11-27].
  3. SCL/Eric Favre Strongman Records: Morgan Aste Leads French Nationals, Zydrunas Savickas Breaks World Record. ironmind.com, 13 marca 2010. [dostęp 13 marca 2010].