Ironman 70.3

Ironman 70.3, również znany pod nazwą Half Ironman – zawody triatlonowe organizowane na licencji World Triathlon Corporation(ang.). Wyścigi organizowane są na dystansach: 1,9 km (1,2 mil) pływanie, 90 km (56 mil) jazda na rowerze i 21,1 km (półmaraton, 13,1 mil) bieg. Człon nazwy 70.3 wywodzi się z sumowania mil z poszczególnych dyscyplin wyścigu: 1,2+56+13,1=70,3 mile. Całość dystansu i jego poszczególne części stanowią połowy pełnego wyścigu Ironman rozgrywanego na dystansach: 3,8 km (2,4 mil) pływanie, 180 km (112 mil) jazda na rowerze i 42,2 km (maraton, 26,2 mil) bieg.

Start zawodów Ironman 70.3 w Busselton, Zachodnia Australia

Mistrzostwa Świata w wyścigach Ironman 70.3 początkowo od 2006 do 2011 co roku odbywały się w Clearwater na Florydzie w Stanach Zjednoczonych. Następnie miejsce ich rozgrywania zostało przeniesione do Henderson w stanie Nevada. Od 2014 roku Mistrzostwa Świata każdego roku odbywają się w różnych lokalizacjach: Mont-Tremblant, Kanada (2014), Zell am See-Kaprun, Austria (2015), Mooloolaba, Australia (2016), Chattanooga, USA (2017), Nelson Mandela Bay, South Africa (2018).

Wyścigi triatlonowe Ironman 70.3 w Europie i na świecieEdytuj

Obecnie zawody Ironman 70.3 to jeden z najdynamiczniej rozwijających się i najbardziej popularnych startów triatlonowych na świecie. W każdym ze startów bierze udział kilkuset zawodników. Wyścigi otwarte są również dla sportowców nieprofesjonalnych lub amatorów. Około 5-10% startujących to zawodnicy profesjonalni, zazwyczaj klasyfikowani są w osobnej kategorii.

W 2009 roku zostało zorganizowane 30 zawodów Ironman 70.3 kwalifikujących do startu w Ironman World Championship 70.3 w Clearwater na Florydzie. Dodatkowo na świecie organizowane są starty pod logo Ironman 70.3, według pełnych praw i przepisów organizacji, jednakże bez prawa do przydzielania miejsc na mistrzostwa świata.

Pierwsze w Polsce, oficjalne zawody Ironman 70.3 odbywają się w Gdyni.

Pozostałe zawody najbliżej Polski odbywają się w St. Pölten koło Wiednia w Austrii (Ironman 70.3 Austria) i Wiesbaden/Rheingau-Taunus-Kreis w Niemczech (Ironman 70.3 Germany).

Pozostałe europejskie starty:

  • U.K. Ironman 70.3 nad zbiornikiem Wimbleball Lake koło Exmoor w Anglii
  • Ironman 70.3 Switzerland w Rapperswil-Jona nad Jeziorem Zuryskim w Szwajcarii
  • Antwerp Ironman 70.3 w Antwerpii w Belgii.

PływanieEdytuj

Pływanie w zawodach Ironman 70.3 odbywa się na dystansie 1,9 km na otwartych akwenach: jeziorach, morzu lub w oceanie. Zawodnik może pokonać wyznaczoną trasę dowolnym stylem pływackim. Często z uwagi na temperaturę wody organizatorzy dopuszczają możliwość startu w neoprenowych piankach - jednak zazwyczaj ostateczna decyzja zapada na 24h przed startem. Z przyczyn organizacyjnych czas potrzebny na pokonanie dystansu w wodzie jest ograniczony, tzw. cut off time, np.: w Ironman 70.3 Gdynia dla pływania, wynosi 1h - po tym czasie zawodnicy mogą przejść do dalszego etapu - jazdy na rowerze, jednakże zostaną zdyskwalifikowani w wynikach końcowych.

Jazda na rowerzeEdytuj

 
Park rowerowy w trakcie trwania zawodów Ironman w Celowcu (Klagenfurt) w Austrii

90 km to dystans jaki muszą pokonać na rowerze zawodnicy po ukończeniu pływania. Dopuszczalne są tylko rowery szosowe oraz specjalne rowery triatlonowe. Charakterystyczne dla wyścigu rowerowego w zawodach Ironman jest to, że w przeciwieństwie do klasycznego wyścigu szosowego zawodnicy nie mogą sobie nawzajem pomagać. Niedozwolona jest technika tunelowania aerodynamicznego (tzw.: non drafting race), czyli chowania się za plecami innych zawodników lub całej grupy. Przepisy zawodów Ironman zazwyczaj wyznaczają minimalny odstęp pomiędzy zawodnikami na 10 metrów. Wyprzedzanie innego zawodnika nie może trwać dłużej niż 30 sekund. Po wykonaniu manewru wyprzedzania, zawodnik wyprzedzany musi wycofać się na odległość 10 metrów. Obowiązkowe jest posiadanie zapiętego kasku rowerowego w trakcie całego okresu kontaktu z rowerem. Ściągnięcie lub odpięcie kasku przed linią końcową jazdy może skutkować dyskwalifikacją zawodnika. W trakcie wyścigu sędziowie i wybrani obserwatorzy mogą ukarać zawodnika lub całą grupę kolarską żółtą lub czerwoną kartką. Żółta kartka oznacza konieczność zatrzymania się w punkcie kary (penalty box) na około 5-6 minut. Czerwona kartka oznacza dyskwalifikację. W przypadku usterki technicznej zawodnik nie może korzystać z pomocy zawodników lub innych osób. Całościowy czas potrzebny na pokonanie segmentu pływania i jazdy na rowerze również podlega ograniczeniom; np.: w Ironman 70.3 Gdynia dla obydwu segmentów, wynosi 5h - po tym czasie zawodnicy, którzy nie ukończyli jazdy na rowerze nie mogą kontynuować dalszego etapu - biegu.

BiegEdytuj

Bieg to klasyczny półmaraton (21,1 km). Zawodnicy nie mogą korzystać z pomocy innych osób. Maksymalny czas na pokonanie wszystkich segmentów w polskich zawodach Ironman 70.3 Gdynia wynosi: 1h na pływanie, 5h łącznie na pływanie oraz jazdę indywidualną na czas oraz maksymalnie 8h na wszystkie trzy dyscypliny sportu.

Strefy zmianEdytuj

Strefa zmian jest wydzielonym obszarem, gdzie zawodnicy dokonują zmiany ubioru i sprzętu pomiędzy pływaniem i jazdą na rowerze oraz pomiędzy jazdą na rowerze i biegiem. Jazda rowerem w strefie zmian jest niedozwolona. Czas jaki zawodnik spędza w strefie zmian wlicza się do czasu całego wyścigu. W protokołach z wyścigów czasy spędzone w strefach zmian oznaczone są zazwyczaj odpowiednio T1 (pływanie-rower) i T2 (rower-bieg). Lokalizacje pierwszej i drugiej strefy mogą pokrywać się i odbywać w tym samym obszarze lub mogą znajdować się w pewnej odległości od siebie.

Efektywne i dynamiczne pokonanie strefy zmian stanowi istotny element treningu triatlonisty. Profesjonalnym zawodnikom pokonanie obydwu stref zmian zajmuje około 3-4 minut.

CiekawostkiEdytuj

  • W zależności od masy ciała zawodnika, czasu uczestnictwa w wyścigu i ogólnie warunków środowiskowych w trakcie startu; szacuje się, że wydatek energetyczny w trakcie zawodów Ironman 70.3 to około 3500-4000 kcal[1]
  • Trasa Vineman Ironman 70.3 w Sonoma County w Kalifornii biegnie poprzez kilkadziesiąt winnic w czterech różnych regionach uprawy winorośli: region Russian River, dolinę Dry Creek, dolinę Alexander Valley i Chalk Hill.
  • Pływanie w zawodach Ironman 70.3 Austria w St. Pölten koło Wiednia w Austrii odbywa się w dwóch jeziorach odległych od siebie około 200 metrów.

Rekordziści świata i wyniki PolakówEdytuj

Poniższa tabela prezentuje zestawienie najlepszych wyników uzyskanych na mistrzostwach świata Ironman 70.3 w latach 2006 - 2009. W tabeli przedstawiono również wyniki Polaków (oraz zawodników którzy zdecydowali się reprezentować barwy Polski), którzy zakwalifikowali się do zawodów i je ukończyli.

KobietyEdytuj

Rok Mistrzyni Świata 1. wicemistrzyni 2. wicemistrzyni
2009 Julie Dibens   Mary Beth Ellis   Magali Tisseyre   Alicja Szapowal  
czas: 03:59:33 04:03:49 04:05:27 05:05:06
2008 Joanna Zeiger   Mary Beth Ellis   Becky Lavelle  
czas: 04:02:49 04:04:07 04:07:32
2007 Mirinda Carfrae   Samantha McGlone   Leanda Cave  
czas: 04:07:25 04:11:29 04:12:29
2006 Samantha McGlone   Lisa Bentley   Mirinda Carfrae  
czas: 04:12:58 04:14:30 04:16:44

MężczyźniEdytuj

Rok Mistrz Świata 1. wicemistrz 2. wicemistrz
2009 Michael Raelert   Daniel Fontana   Matthew Reed   Maciej Skóra   Grzegorz Zgliczyński   Darek Czyżowicz   Rafał Medak  
czas: 03:34:04 03:36:44 03:37:50 03:55:21 04:03:47 04:17:45 04:40:12
2008 Terenzo Bozzone   Andreas Raelert   Richie Cunningh   Armand Surwilo  
czas: 03:40:10 03:40:42 03:41:47 04:38:20
2007 Andy Potts   Oscar Galindez   Andrew Johns   Rafał Medak   Jan Podowski  
czas: 03:42:33 03:42:37 03:43:11 04:34:21 04:42:17
2006 Craig Alexander   Simon Lessing   Richie Cunningham   Jan Podowski  
czas: 03:45:37 03:47:25 03:49:17 04:43:57

Źródło: Wyniki w roku 2009[2], 2008[3], 2007[4], 2006[5].

PrzypisyEdytuj

  1. Tom Rodgers, The Perfect Distance: Training for Long-course Triathlon, wydanie 1, str. 278
  2. Foster Grant IRONMAN World Championship 70.3 - November 14, 2009, 14 listopada 2009 [zarchiwizowane z adresu 2012-06-12].
  3. Foster Grant Ironman World Championship 70.3 2008, 8 listopada 2008 [zarchiwizowane z adresu 2012-06-10].
  4. 2007 FORD IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP, 10 listopada 2007 [zarchiwizowane z adresu 2012-05-30].
  5. Ford Ironman 70.3 World Championship, 11 listopada 2006 [zarchiwizowane z adresu 2012-05-30].

Linki zewnętrzneEdytuj