Zen: Różnice pomiędzy wersjami

* [[Liczenie oddechów]]. Pozwala to początkującym na uspokojenie umysłu.

* Praktyka [[shikantaza]] ("tylko siedzenie"), czyli praktyka długotrwałego pozostawania w stanie czystej medytacji. W trakcie shikantaza siedzi się z umysłem absolutnie oczyszczonym z wszelkich myśli i wyobrażeń, ale jednocześnie w pełni aktywnym i świadomym świata zewnętrznego. W stanie tym umysł ma jednocześnie rejestrować wszystkie dochodzące bodźce i być całkowicie wolnym od wszelkiej refleksji. "Powinno się słyszeć odgłos spadającego piórka i jednocześnie nie dać się rozproszyć nawet wystrzałem armatnim". Shikantaza jest charakterystyczne przede wszystkim dla szkoły zen [[sōtō]].

* Pozostawanie w stałym kontakcie ze swoim [[mistrz zen|mistrzem]], który udziela wskazówek na spotkaniu zwanym [[dokusan]] i w odpowiednim momencie daje adeptowi jego [[koan]], czyli opowieść lub krótkie pytanie, na które nie ma racjonalnej odpowiedzi, np. : "Kim byłeś przed swoimi narodzinami?", albo: "Jaki dźwięk powstaje na skutek klaskania jedną ręką?". W koan należy się wczuć całą swoją istotą. Koany są używane przede wszystkim przez mistrzów szkoły [[rinzai]], gdzie są praktycznymi i usystematyzowanymi według skali trudności probierzami głębi rozumienia ucznia. Są również używane w szkole [[sōtō]], lecz nie są centrum praktyki.