Wersja z 21:06, 27 sty 2020 edytuj Rambok (dyskusja \| edycje) 11 edycji m Stylistyczne ← poprzednia edycja		Wersja z 10:41, 12 kwi 2021 edytuj anuluj edycję Wiklol (dyskusja \| edycje) Redaktorzy, Administratorzy 23 775 edycji int., drobne redakcyjne, drobne techniczne następna edycja →
Linia 1: {{Inne znaczenia\|techniki psychologicznej\|[[Afirmacja]]}} [[Plik:Afirmacja.png\|mały\|wyniki badań nad powtarzaniem pozytywnych stwierdzeń na swój temat~~<ref>Positive Self-Statements: Power for Some, Peril for Others, Joanne V.~~ {{r\|Wood~~, W.Q. Elaine Perunovic and John W. Lee, University of Waterloo and University of New Brunswick</ref>~~}}]] '''Afirmacja''' ([[Język łaciński\|łac.]] ''affirmatio''{{r\|AfirmacjaPWN SWO}}) – w [[psychologia\|psychologii]] zdania wpływające na przekonywaniu siebie w myślach na swój własny temat. Afirmacja polega zazwyczaj na powtarzaniu pozytywnych twierdzeń na temat własnej osoby, co ma prowadzić do [[Identyfikacja (psychologia)\|identyfikacji]] z ich treścią. Afirmacja wykorzystuje mechanizm [[autosugestia\|autosugestii]] i medytacji w celu wzmacniania poczucia akceptacji u osoby ją stosującej, jednak jest ona wskazana u osób z niepewną, ale pozytywną samooceną. Osoby mające przed afirmacją negatywną samoocenę będą źle odbierać stwierdzenia takie jak np. "Jestem zwycięzcą!". Skrajnym efektem wmawiania sobie tego przez dłuższy czas może być nawet [[Zaburzenia depresyjne\|depresja]]. Powodem tego są złe myśli osób o zaniżonej opinii na swój temat, które przy stymulacji poprzez afirmację przypominają sobie, że nie są tym, kim chciałyby być. Proces afirmacji tworzy pewne standardy postrzegania siebie, a rozbieżność między nimi, a stanem realnym może wywoływać rozczarowanie i smutek. Masowo produkowane książki z samopomocą poprzez taką afirmację działają dobrze na niektóre osoby, a źle na inne. == Prawidłowa metoda tworzenia afirmacji == Prawidłowa afirmacja polega na ekspozycji osoby na konkretne, pozytywne twierdzenia i zastanowieniu się, w jaki sposób dotyczą one tej osoby. Ktoś, kto chce zwiększyć swoją samoocenę, jest postawiony przed kilkoma twierdzeniami i zastanawia się, czy i jak ~~opisują~~ one go opisują. Afirmacja przez powtarzanie jednego zdania jest tym lepsza, im wyższy jest wynik danej osoby w skali Rosenberga~~<ref>~~{{~~Cytuj~~ r\| ~~url=https://www.~~wwnorton~~.com/college/psych/psychsci/media/rosenberg.htm \| tytuł=Rosenberg's Self-Esteem Scale<!-- Tytuł wygenerowany przez bota --> \| opublikowany=www.wwnorton.com \| data dostępu=2019-07-15~~}}~~</ref>~~. ~~<br />~~ == Przypisy == {{Przypisy\| <ref name=Wood>{{Cytuj \| tytuł=Positive Self-Statements: Power for Some, Peril for Others \| autor=Joanne V. Wood, W.Q. Elaine Perunovic, John W. Lee \| wydawca=University of Waterloo and University of New Brunswick \| język=en}}</ref> <ref name="AfirmacjaPWN SWO">{{Cytuj stronę \| url = http://www.swo.pwn.pl/haslo.php?id=348 \| tytuł = Słownik wyrazów obcych \| data dostępu = 2014-01-19 \| opublikowany = swo.pwn.pl}}</ref> <ref name=wwnorton>{{Cytuj \| url=https://www.wwnorton.com/college/psych/psychsci/media/rosenberg.htm \| tytuł=Rosenberg's Self-Esteem Scale \| opublikowany=www.wwnorton.com \| data dostępu=2019-07-15 \| język=en}}</ref> }}

Afirmacja (psychologia): Różnice pomiędzy wersjami