Usunięta treść Dodana treść
=== Wyciskanie leżąc ===
BójZawodnik wykonuje ten wykonuje siębój w specjalnej, koszulce (mocno przylegającej) ikoszulce oraz kostiumie albolub kolarkach. Po wyjściu na pomost należyzawodnik położyćkładzie się na ławce i przyjąćprzyjmuje pozycję maksymalnie wygodną. Następnie chwycićchwyta sztangę tak, by paski na gryfie nie wystawały poza palce wskazujące pomiędzy rękami,. zdejmujeszPo sztangęzdjęciu sztangi ze stojakastojaków i(z czekasz.pomocą Wobsługi tympomostu momencielub sędziabez patrzy, czyniej) zawodnik dotykaczeka pośladkami,z barkamizablokowanymi istawami głowąna dosygnał ławki,sędziego. aSygnał stopamiwydawany dojest, pomostugdy (muszązawodnik oneznieruchomieje przylegaćze całąsztangą powierzchnią,we jeśliwłaściwej będąpozycji. skrzywioneZe iwzględów jedenbezpieczeństwa brzeg podniesionyzawodnika , zawodnik nie doczeka się komendy do startu). Również jeśli kciukipo nałożoneokresie sąpięciu na gryf asekund nie obejmująprzyjmie goprawidłowej przeciwstawniepozycji do resztyrozpoczęcia palcówboju , to teżbędzie nieproszony doczekao sięodłożenie komendysztangi sygnalizującejkomendą rozpoczęcie„Odłóż”, wyciskania.razem Należyze wtedywstecznym opuścićruchem sztangęramienia. naSygnał klatkę,składa chwilęsię przytrzymaćz –ruchu takramienia bydo sędziowiedołu widzieli,i żekomendy był"Start". momentPo zatrzymaniaotrzymaniu isygnału, płynnymzawodnik ruchem wyciska sięopuszcza sztangę do góry.klatki Jeślipiersiowej sztangai znieruchomiałaprzytrzymuje nają wyprostowanychnieruchomo ramionachna sędziaklatce wydapiersiowej komendęprzez STOJAK.określony Niei możnawidoczny ruszyćczas. stopamiZawodnik podobniewyciska jaksztangę przydo przysiadach,pełnego aniwyprostu nawetramion minimalniebez oderwaćprzesadnie głowę,nierównego czyprostowania pośladek od ławeczkiramion , czyblokując otworzyćobydwa uchwyturamiona na gryfiejednocześnie . JeśliGdy ciężarzawodnik zbliżonyutrzyma jestnieruchomą do maksymalnego zaczyna się tracić koordynację ruchową i jedną ręką wyciska sztangę szybciejpozycję , wobecsędzia czegopowinien dociskawydać sięsłyszalną drugąkomendę ręką,"Stojak" wtedyłącznie podejściez jestwstecznym równieżruchem spaloneramienia .
=== Martwy ciąg ===
