Ćwiczenia fizyczne: Różnice pomiędzy wersjami
| [wersja przejrzana] | [wersja przejrzana] |
Usunięta treść Dodana treść
przekierowanie Znacznik: Nowe przekierowanie |
tłumaczenia z en wiki Znacznik: Usunięto przekierowanie |
||
Linia 1:
'''Ćwiczenia fizyczne''' - aktywność fizyczna zwiększająca bądź podtrzymująca [[sprawność fizyczna|sprawność fizyczną]] oraz ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Są wykonywane z różnych powodów, wliczając w to zapobieganie starzeniu, wzmocnienie mięśni i systemu krwionośnego, zwiększenie zdolności fizycznych, utrata wagi oraz rozrywka. Wiele osób ćwiczy na świeżym powietrzu, gdzie zbierają się w grupy i socjalizują<ref>{{Cytuj |tytuł = Fitness for Foreigners |czasopismo = Slate |data = 2011-01-19 |data dostępu = 2018-08-23 |issn = 1091-2339 |url = http://www.slate.com/articles/life/fitness/2011/01/fitness_for_foreigners.html |język = en-US}}</ref>. Ćwiczenia fizyczne są ważne dla utrzymywania sprawności fizycznej oraz mogą się przyczynić do utrzymywania zdrowej wagi, regulowania trawienia, normalizacji gęstości kości, zwiększenia siły mięśni, ruchliwości, osiągnięcia fizjologicznego optimum, redukcję ryzyka operacji chirurgicznej oraz wzmocnienia systemu immunologicznego. Niektóre badania wskazują, że ćwiczenia fizyczna mogą wydłużyć długość życia oraz jakość życia<ref>{{Cytuj |autor = Vincent Gremeaux, Mathieu Gayda, Romuald Lepers, Philippe Sosner, Martin Juneau |tytuł = Exercise and longevity |czasopismo = Maturitas |data = 2012-12 |data dostępu = 2018-08-23 |issn = 0378-5122 |wolumin = 73 |numer = 4 |s = 312–317 |doi = 10.1016/j.maturitas.2012.09.012 |url = http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0378512212003015}}</ref>.
==Przypisy==
{{przypisy}}
[[Kategoria:Ćwiczenia fizyczne]]
| |||