Mostek zapaśniczy

Mostek zapaśniczy – ćwiczenie w zapasach, wrestlingu i grapplingu, polegające na uniemożliwieniu przypięcia (tuszu) przez oponenta^[1].

Działanie polega na uniesieniu miednicy tak, aby cała masa ciała oparta była na głowie i nogach, oraz tak, aby łopatki nie dotykały maty^[2]^[3]. Ćwiczenie to jest często wykonywane w pro-wrestlingu, gdzie zawodnicy wykonujący akcje techniczne takie jak suples lub powerbomb, używają mostka jako jednej z technik pinfall'u (przypięcia). Mostek zapaśniczy na ogół oparty jest na nogach i głowie (szyi), co odróżnia go od mostka gimnastycznego, gdzie oparcie stanowią nogi i ręce^[4].

W brazylijskim jiu-jitsu, chwyt ten jest nazywany jako upa, i stosowany jest przy próbach przechodzenia do pozycji dominującej (ang. mounted position)^[5].

Zobacz też edytuj

Mostek gimnastyczny

Mostek zapaśniczy we wrestlingu podczas wykonywania suplesu.

Mostek zapaśniczy w połączeniu z manewrem double chickenwing.

Przypisy edytuj

↑ undergroundgym.com, WRESTLING BRIDGE [dostęp: 23 października 2016].
↑ breakingmuscle.com, 4 Drills to Strengthen and Injury-Proof Your Neck - Wrestler’s Bridge With Hands [dostęp: 23 października 2016].
↑ returnofkings.com, A Primer On The Best Exercise You’re Not Doing [dostęp: 23 października 2016].
↑ potreningu.pl, Trening mięśni szyi [dostęp: 23 października 2016].
↑ bjj.org, Mount Escape-Upa [dostęp: 23 października 2016].

[1] undergroundgym.com, WRESTLING BRIDGE [dostęp: 23 października 2016].

[2] reakingmuscle.com, 4 Drills to Strengthen and Injury-Proof Your Neck - Wrestler’s Bridge With Hands [dostęp: 23 października 2016].

[3] returnofkings.com, A Primer On The Best Exercise You’re Not Doing [dostęp: 23 października 2016].

[4] treningu.pl, Trening mięśni szyi [dostęp: 23 października 2016].

[5] .org, Mount Escape-Upa [dostęp: 23 października 2016].

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]