Sok pomidorowy
Ten artykuł od 2013-03 wymaga zweryfikowania podanych informacji: Blogi i strony w rodzaju senior.pl i fitwit.com nie są odpowiednimi źródami, zwłaszcza w przypadku wpływu na zdrowie (patrz Wikipedia:Wiarygodne źródła (artykuły o tematyce medycznej), poprawić styl (np. niedokończone zdania) i niepełne dane bibliograficzne (daty/numery wydań, numery stron, numery isbn itd.). |
Sok pomidorowy – sok przecierowy otrzymywany z owoców pomidora przeznaczony do bezpośredniego spożycia[1]. Prawdopodobnie najpopularniejszy sok warzywny[2]. Stosowany jest jako sok jednowarzywny[3], ale także wykorzystywany jest w połączeniach z innymi do produkcji soków wielowarzywnych i soku pomidorowo-selerowego[1].
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/e2/Tomato_Juice.jpg/300px-Tomato_Juice.jpg)
Produkcja
edytujUzyskuje się go przez rozdrobnienie miąższu świeżych owoców pomidora i oddzielenie od niego skórek i nasion. Utrwalany jest poprzez pasteryzację lub przepływowo z rozlewem aseptycznym. Można do niego dodać niewielką ilość soli[4].
Właściwości soku
edytujSok o barwie od pomarańczowej do pomarańczowoczerwonej, bez odcienia brunatnego. Zawiesina przetartych owoców tworzy jednorodną ciecz, ale dopuszcza się także tworzenie się w górze soku warstwy klarownej. Zapach właściwy dla świeżych pomidorów, bez skutków fermentacji i obcych zapachów[1].
Wartość odżywcza i energetyczna
edytujWartość odżywcza – dane dla 100 ml świeżego soku pomidorowego[5]:
- Wartość energetyczna: 12 kcal
- Węglowodany: 2,6 g
- Białko: 0,8 g
- Tłuszcze: 0,1 g
- Cholesterol: 0,0 mg
- Sód: 126,00 mg
- Błonnik: 0,4 g
- Indeks glikemiczny: 30
Wpływ na zdrowie
edytujSok pomidorowy zawiera dużo likopenów, przez co chroni organizm przed działaniem substancji pojawiających się we krwi pod wpływem wysiłku[6]. Wśród pasażerów samolotów, sok pomidorowy ma zwiększoną popularność, np. Lufthansa sprzedała ponad 1,7 miliona litrów soku pomidorowego w 2008. Badania wykazały, że spowodowane jest to prawdopodobnie przez różny smak i zapach soku na różnej wysokości[7]. Prawdopodobnie dzięki obecności potasu działa pozytywnie na kaca[8]. Sok chroni przed działaniem promieni UV[9]. Jest bogaty w żelazo, witaminy i potas, dzięki czemu chroni przed przedwczesnym starzeniem się, dotlenia, wzmacnia naczynia krwionośne i wzmacnia nerwy wzrokowe[10]. Sok może chronić przed zawałem mięśnia sercowego[11].
Przypisy
edytuj- ↑ a b c Michał Ziemiański: Słownik towaroznawczy artykułów żywnościowych. Warszawa: Wydawnictwo Przemysłu Lekkiego i Spożywczego, 1968, s. 453.
- ↑ Danuta Kołożyn-Krajewska, Tadeusz Sikora: Towaroznawstwo żywności
- ↑ Krystyna Flis, Aleksandra Procner: Technologia gastronomiczna z towaroznawstwem ISBN 83-02-04165-3
- ↑ Andrzej Jarczyk: Technologia żywności: podręcznik dla technikum, Część 3
- ↑ fitwit.pl: sok pomidorowy. [dostęp 2013-03-10]. (pol.).
- ↑ Oskar Berezowski: Przed wysiłkiem pij sok pomidorowy. [dostęp 2012]. [zarchiwizowane z tego adresu (2013-07-07)]. (pol.).
- ↑ A question of taste: Popularity of in-flight tomato juice explained [zarchiwizowane 2012-12-13] (ang.).
- ↑ Grażyna Woźniak: Na kaca pij sok pomidorowy. [dostęp 2012-12-24]. (pol.).
- ↑ Vitamin A and Carotenoids: Chemistry, Analysis, Function and Effects, str. 253-5, 2012, ISBN 1-84973-368-6
- ↑ zdrowie-senior.pl: Sok pomarańczowy obniża poziom cholesterolu i zwiększa wydolność organizmu. 2011-01-18. [dostęp 2013-03-10]. (pol.).
- ↑ Praca zbiorowa: "Lycopene and myocardial infarction risk in the EURAMIC Study". Journal of Epidemiol, 1997