Tension & Trauma Releasing Exercises
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) – autoregulacyjna, wspierająca terapię[1], alternatywna metoda leczenia objawów stresu pourazowego (PTSD).
Charakterystyka
edytujMetoda powstała około 1992. Jej twórcą był David Berceli. W 2011 dotarła do Polski[1]. Są to łatwe do przeprowadzenia ćwiczenia fizyczne, prowadzące do wywołania drżenia wybranych grup mięśni, co zdaniem twórcy metody, ma uwalniać napięcie, a tym samym redukować stres i zniwelować objawy PTSD. Metoda ta ma być skuteczna w przypadku leczenia tzw. traumy szokowej, tj. powstałej np. w wyniku wypadków. Metoda TRE może być stosowana samodzielnie.
Przeciwwskazaniami do stosowania metody są: stany pooperacyjne i powypadkowe, ciąża i połóg, arytmia serca, posiadanie rozrusznika serca, nieuregulowana hiper- i hipoglikemia, psychozy, schizofrenia, głęboka depresja oraz czynne uzależnienie od środków psychotropowych[1].
Krytyka
edytujSkuteczność metody w leczeniu stresu pourazowego nie została potwierdzona w badaniach naukowych. Sam twórca metody przeprowadził dwa badania pilotażowe (jedno w ramach pracy dysertacyjnej) na zdrowych ludziach. Jedno z nich, przeprowadzane na grupie studentów, mierzyło wpływ TRE na stan poczucia lęku (mierzony za pomocą kwestionariusza) oraz tętno (fizjologiczny wskaźnik przeżywanego stresu). W grupie TRE obniżył się lekko poziom lęku, ale nie tętno[2]. Drugie badanie przeprowadzono na małej grupie pracowników sierocińca, gdzie wykazano niewielki, pozytywny wpływ ćwiczeń podobnych do TRE na poczucie zadowolenia z życia. W badaniu nie było grupy kontrolnej[3]. Dowody uzyskiwane przez samego twórcę metody mogą rodzić pytania o konflikt interesów. Inne dostępne badania także nie odnoszą się do PTSD i są to najczęściej prace studentów[4].
Przeprowadza się badania nad wpływem innych ćwiczeń fizycznych (np. aerobiku lub spacerów) na PTSD i inne zaburzenia lękowe. Wstępne ustalenia są obiecujące, ale badania te często charakteryzują się brakami w metodologii (małe próby, brak grup kontrolnych)[5].
Przypisy
edytuj- ↑ a b c Grażyna Okulska, ''Praca z ciałem metodą TRE®'', w: „Niebieska Linia”, nr 4/2022, s. 3-5, ISSN 1507-2916
- ↑ David Borceli, Evaluating the effects of stress reduction exercises employing mild tremors: a pilot study, Phoenix (AZ): Arizona State University, 2009.
- ↑ David Berceli i inni, Effects of Self-induced Unclassified Therapeutic Tremors on Quality of Life among Non-professional Caregivers: A Pilot Study, „Global Advances in Health and Medicine”, 3 (5), 2014, s. 45–48, DOI: 10.7453/gahmj.2014.032, ISSN 2164-957X, PMID: 25568824, PMCID: PMC4268601.
- ↑ Research - Tension, Stress and Trauma Release : TRE®, „Tension, Stress and Trauma Release : TRE®” [dostęp 2018-06-30] (ang.).
- ↑ Janina Scarlet, Ariel J. Lang, Incorporating Complementary and Alternative Practices into Treatment of PTSD, Cham: Springer International Publishing, 2015, s. 1–14, DOI: 10.1007/978-3-319-08613-2_35-1, ISBN 978-3-319-08613-2.
Bibliografia
edytuj- David Berceli, Zaufaj Ciału, Agnieszka Świtalska (tłum.), Beata Piecychna (tłum.), Koszalin: Ośrodek Bioenergetycznej Pracy z Ciałem, Pomocy i Edukacji Psychologicznej, Joanna Olchowik, 2011, ISBN 978-83-930534-2-1, OCLC 802793203.
