Bieg na 3000 metrów
Bieg na 3000 metrów – lekkoatletyczna konkurencja biegowa, zaliczana do biegów długich. Na otwartym stadionie 3000 m odpowiada siedem i pół okrążenia.


Ten dystans nie jest rozgrywany podczas zawodów rangi mistrzowskiej na stadionie. Znajduje się natomiast w programie wielu mityngów lekkoatletycznych, gdzie często zawodnicy robią sobie sprawdzian przed startami na innych dystansach. Dystans 3000 m jest dystansem podstawowym w zawodach halowych. Znajduje się w programie halowych mistrzostw Europy i świata oraz halowych mistrzostw poszczególnych krajów.
Rekordziści
edytujmężczyźni
edytujczas | zawodnik | państwo | data | miejsce | |
---|---|---|---|---|---|
Rekord świata | 7:17,55 | Jakob Ingebrigtsen | Norwegia | 25 sierpnia 2024 | Chorzów |
Rekord Europy | 7:17,55 | Jakob Ingebrigtsen | Norwegia | 25 sierpnia 2024 | Chorzów |
Rekord Polski | 7:42,4 | Bronisław Malinowski | Polska | 4 lipca 1974 | Oslo |
kobiety
edytujczas | zawodniczka | państwo | data | miejsce | |
---|---|---|---|---|---|
Rekord świata | 8:06,11 | Wang Junxia | Chiny | 13 września 1993 | Pekin |
Rekord Europy | 8:18,49 | Sifan Hassan | Holandia | 30 czerwca 2019 | Palo Alto |
Rekord Polski | 8:31,69 | Lidia Chojecka | Polska | 30 sierpnia 2002 | Bruksela |
Najszybsi zawodnicy w historii
edytujmężczyźni
edytujPoniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczy na 3000 m w historii tej konkurencji (stan na 25 sierpnia 2024).
lp. | czas | zawodnik | państwo | data | miejsce |
---|---|---|---|---|---|
1. | 7:17,55 | Jakob Ingebrigtsen | Norwegia | 25 sierpnia 2024 | Chorzów |
2. | 7:20,67 | Daniel Komen | Kenia | 1 września 1996 | Rieti |
3. | 7:21,28 | Berihu Aregawi | Etiopia | 25 sierpnia 2024 | Chorzów |
4. | 7:23,09 | Hicham El Guerrouj | Maroko | 3 września 1999 | Bruksela |
5. | 7:23,64 | Yomif Kejelcha | Etiopia | 17 września 2023 | Eugene |
6. | 7:25,02 | Ali Saïdi-Sief | Algieria | 18 sierpnia 2000 | Monako |
7. | 7:25,09 | Haile Gebrselassie | Etiopia | 28 sierpnia 1998 | Bruksela |
8. | 7:25,11 | Noureddine Morceli | Algieria | 2 sierpnia 1994 | Monako |
9. | 7:25,47 | Grant Fisher | Stany Zjednoczone | 17 września 2023 | Eugene |
10. | 7:25,48 | Telahun Haile Bekele | Kenia | 17 września 2023 | Eugene |
- zobacz więcej na stronach World Athletics (ang.)
kobiety
edytujPoniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczek na 3000 m w historii tej konkurencji (stan na 25 maja 2025).
lp. | czas | zawodniczka | państwo | data | miejsce |
---|---|---|---|---|---|
1. | 8:06,11 | Wang Junxia | Chiny | 13 września 1993 | Pekin |
2. | 8:11,56 | Beatrice Chebet | Kenia | 25 maja 2025 | Rabat |
3. | 8:12,18 | Qu Yunxia | Chiny | 13 września 1993 | Pekin |
4. | 8:16,50 | Zhang Linli | Chiny | 13 września 1993 | Pekin |
5. | 8:18,49 | Sifan Hassan | Holandia | 30 czerwca 2019 | Palo Alto |
6. | 8:19,08 | Francine Niyonsaba | Burundi | 28 sierpnia 2021 | Paryż |
7. | 8:19,52 | Ejgayehu Taye | Etiopia | 28 sierpnia 2021 | Paryż |
8. | 8:19,78 | Ma Liyan | Chiny | 12 września 1993 | Pekin |
9. | 8:20,07 | Konstanze Klosterhalfen | Niemcy | 30 czerwca 2019 | Palo Alto |
10. | 8:20,27 | Letesenbet Gidey | Etiopia | 30 czerwca 2019 | Palo Alto |
- zobacz więcej na stronach World Athletics (ang.)
Rekordziści w hali
edytujmężczyźni
edytujlp. | czas | zawodnik | państwo | data | miejsce |
---|---|---|---|---|---|
Rekord świata | 7:22,91 | Grant Fisher | Stany Zjednoczone | 8 lutego 2025 | Nowy Jork |
Rekord Europy | 7:24,68 | Mohamed Katir | Hiszpania | 15 lutego 2023 | Liévin |
Rekord Polski | 7:49,26 | Łukasz Parszczyński | Polska | 23 lutego 2014 | Sopot |
kobiety
edytujlp. | czas | zawodniczka | państwo | data | miejsce |
---|---|---|---|---|---|
Rekord świata | 8:16,60 | Genzebe Dibaba | Etiopia | 6 lutego 2014 | Sztokholm |
Rekord Europy | 8:26,41 | Laura Muir | Wielka Brytania | 4 lutego 2017 | Karlsruhe |
Rekord Polski | 8:38,21 | Lidia Chojecka | Polska | 3 lutego 2007 | Stuttgart |
Najszybsi zawodnicy w historii w hali
edytujmężczyźni
edytujPoniższa lista przedstawia 10 najszybszych zawodników na 3000 metrów w hali (stan na 8 lutego 2025).
lp. | czas | zawodnik | państwo | data | miejsce |
---|---|---|---|---|---|
1. | 7:22,91 | Grant Fisher | Stany Zjednoczone | 8 lutego 2025 | Nowy Jork |
2. | 7:23,14 | Cole Hocker | Stany Zjednoczone | 8 lutego 2025 | Nowy Jork |
3. | 7:23,81 | Lamecha Girma | Etiopia | 15 lutego 2023 | Liévin |
4. | 7:24,68 | Mohamed Katir | Hiszpania | 15 lutego 2023 | Liévin |
5. | 7:24,90 | Daniel Komen | Kenia | 6 lutego 1998 | Budapeszt |
6. | 7:24,98 | Getnet Wale | Etiopia | 9 lutego 2021 | Liévin |
7. | 7:25,82 | Selemon Barega | Etiopia | 6 lutego 2024 | Toruń |
8. | 7:26,15 | Haile Gebrselassie | Etiopia | 25 stycznia 1998 | Karlsruhe |
9. | 7:26,20 | Berihu Aregawi | Etiopia | 28 stycznia 2022 | Karlsruhe |
10. | 7:27,80 | Yenew Alamirew | Etiopia | 5 lutego 2011 | Stuttgart |
- zobacz więcej na stronach World Athletics (ang.)
kobiety
edytujPoniższa lista przedstawia 10 najszybszych zawodniczek na 3000 metrów w hali (stan na 13 lutego 2025).
lp. | czas | zawodniczka | państwo | data | miejsce |
---|---|---|---|---|---|
1. | 8:16,60 | Genzebe Dibaba | Etiopia | 6 lutego 2014 | Sztokholm |
2. | 8:16,69 | Gudaf Tsegay | Etiopia | 25 lutego 2023 | Birmingham |
3. | 8:19,98 | Freweyni Hailu | Etiopia | 13 lutego 2025 | Liévin |
4. | 8:20,87 | Elle Purrier St. Pierre | Stany Zjednoczone | 2 marca 2024 | Glasgow |
5. | 8:22,68 | Beatrice Chepkoech | Kenia | 2 marca 2024 | Glasgow |
6. | 8:23,24 | Dawit Seyaum | Etiopia | 17 lutego 2022 | Liévin |
7. | 8:23,72 | Meseret Defar | Etiopia | 3 lutego 2007 | Stuttgart |
8. | 8:23,74 | Meselech Melkamu | Etiopia | 3 lutego 2007 | Stuttgart |
9. | 8:24,39 | Jessica Hull | Australia | 2 marca 2024 | Glasgow |
10. | 8:25,05 | Alicia Monson | Stany Zjednoczone | 11 lutego 2023 | Nowy Jork |
- zobacz więcej na stronach World Athletics (ang.)
Chronologia rekordu świata w biegu na 3000 metrów
edytujWynik | Zawodnik | Reprezentacja | Data | Miejsce |
---|---|---|---|---|
8:36,8h | Hannes Kolehmainen | Finlandia | (dts) | 6 lipca 1912Sztokholm |
8:33,2h | John Zander | Szwecja | (dts) | 7 sierpnia 1918Sztokholm |
8:28,6h | Paavo Nurmi | Finlandia | (dts) | 27 sierpnia 1922Turku |
8:27,6h | Edvin Wide | Szwecja | (dts) | 7 czerwca 1925Halmstad |
8:25,4h | Paavo Nurmi | Finlandia | (dts) | 24 maja 1926Berlin |
8:20,4h | Paavo Nurmi | Finlandia | (dts) | 12 lipca 1926Sztokholm |
8:18,8h | Janusz Kusociński | Polska | (dts) | 19 czerwca 1932Antwerpia |
8:18,4h | Henry Nielsen | Dania | (dts) | 24 lipca 1934Sztokholm |
8:14,8h | Gunnar Höckert | Finlandia | (dts) | 16 września 1936Sztokholm |
8:09,0h | Henry Kälarne | Szwecja | (dts) | 14 sierpnia 1940Sztokholm |
8:01,2h | Gunder Hägg | Szwecja | (dts) | 28 sierpnia 1942Sztokholm |
7:58,8h | Gaston Reiff | Belgia | (dts) | 12 sierpnia 1949Gävle |
7:55,6h | Sándor Iharos | Węgry | (dts) | 14 maja 1955Budapeszt |
7:55,6h | Gordon Pirie | Wielka Brytania | (dts) | 22 czerwca 1956Trondheim |
7:52,8h | Gordon Pirie | Wielka Brytania | (dts) | 4 września 1956Malmö |
7:49,2h | Michel Jazy | Francja | (dts) | 27 czerwca 1962Saint-Maur-des-Fossés |
7:49,0h | Michel Jazy | Francja | (dts) | 23 czerwca 1965Melun |
7:46,0h | Siegfried Herrmann | NRD | (dts) | 5 sierpnia 1965Erfurt |
7:39,6h | Kipchoge Keino | Kenia | (dts) | 27 sierpnia 1965Helsingborg |
7:37,6h | Emiel Puttemans | Belgia | (dts) | 14 września 1972Århus |
7:35,2h | Brendan Foster | Wielka Brytania | (dts) | 3 sierpnia 1974Gateshead |
7:32,1h | Henry Rono | Kenia | (dts) | 27 czerwca 1978Oslo |
7:29,45 | Saïd Aouita | Maroko | (dts) | 20 sierpnia 1989Kolonia |
7:28,96 | Moses Kiptanui | Kenia | (dts) | 16 sierpnia 1992Kolonia |
7:25,11 | Noureddine Morceli | Algieria | (dts) | 2 sierpnia 1994Monako |
7:20,67 | Daniel Komen | Kenia | (dts) | 1 września 1996Rieti |
7:17,55 | Jakob Ingebrigtsen | Norwegia | (dts) | 25 sierpnia 2024Chorzów |
Wynik | Zawodniczka | Reprezentacja | Data | Miejsce |
---|---|---|---|---|
8:52,8h | Ludmiła Bragina | ZSRR | (dts) | 6 lipca 1974Durham |
8:46,6h | Grete Andersen | Norwegia | (dts) | 24 czerwca 1975Oslo |
8:45,4h | Grete Waitz | Norwegia | (dts) | 21 czerwca 1976Oslo |
8:27,2h | Ludmiła Bragina | ZSRR | (dts) | 7 sierpnia 1976College Park |
8:26,78 | Swietłana Ulmasowa | ZSRR | (dts) | 25 lipca 1982Kijów |
8:22,62 | Tatjana Kazankina | ZSRR | (dts) | 26 sierpnia 1984Leningrad |
8:22,06 | Zhang Linli | Chiny | (dts) | 12 września 1993Pekin |
8:12,19 | Wang Junxia | Chiny | (dts) | 12 września 1993Pekin |
8:06,11 | Wang Junxia | Chiny | (dts) | 13 września 1993Pekin |
Polacy w dziesiątkach światowych tabel rocznych
edytujmężczyźni
edytuj- 1930 – 3. Stanisław Petkiewicz, 8:27.8
- 1930 – 6. Janusz Kusociński, 8:40.2
- 1931 – 5. Janusz Kusociński, 8:33.4
- 1932 – 1. Janusz Kusociński, 8:18.8
- 1934 – 2. Janusz Kusociński, 8:23.5
- 1954 – 7. Jerzy Chromik, 8:08.8
- 1955 – 4. Jerzy Chromik, 8:04.6
- 1956 – 3. Jerzy Chromik, 7:56.4
- 1956 – 7. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:01.0
- 1957 – 1. Zdzisław Krzyszkowiak, 7:58.2
- 1957 – 2. Kazimierz Zimny, 7:59.0
- 1958 – 1. Jerzy Chromik, 7:58.0
- 1958 – 3. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:00.8
- 1958 – 4. Kazimierz Zimny, 8:01.4
- 1958 – 7-8. Stanisław Ożóg, 8:03.6
- 1959 – 1-2. Kazimierz Zimny, 7:58.4
- 1960 – 5. Zdzisław Krzyszkowiak, 7:58.8
- 1960 – 8. Kazimierz Zimny, 8:00.6
- 1961 – 1. Kazimierz Zimny, 7:54.6
- 1962 – 6. Kazimierz Zimny, 8:00.2
- 1962 – 7. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:00.4
- 1962 – 9. Lech Boguszewicz, 8:01.0
- 1963 – 2. Witold Baran, 7:55.4
- 1963 – 3. Lech Boguszewicz, 7:55.6
- 1963 – 4. Kazimierz Zimny, 7:56.4
- 1964 – 1. Witold Baran, 7:56.4
- 1964 – 2. Lech Boguszewicz, 7:57.6
- 1966 – 10. Lech Boguszewicz, 7:57.2
- 1974 – 4-5. Bronisław Malinowski, 7:42.4
- 1976 – 7. Jerzy Kowol, 7:46.96
- 1978 – 8. Bronisław Malinowski, 7:42.46
kobiety
edytuj- 1974 – 9. Bronisława Ludwichowska, 9:05,14[3]
- 1975 – 8. Bronisława Ludwichowska, 8:58,8[3]
- 1999 – 10. Lidia Chojecka, 8:34,19
- 2000 – 9. Lidia Chojecka, 8:33,35
- 2002 – 7. Lidia Chojecka, 8:31,69
- 2004 – 10. Lidia Chojecka, 8:39,16
- 2006 – 10. Lidia Chojecka, 8:36,60
Polki w rankingu Track & Field News
edytuj- 1974: 9. Bronisława Ludwichowska
- 1975: 7. Bronisława Ludwichowska
- 1976: 9. Bronisława Ludwichowska
Przypisy
edytuj- ↑ World Record Progression of 3000 Metres (Male–Senior) [online], worldathletics.org [dostęp 2025-06-18] (ang.).
- ↑ World Record Progression of 3000 Metres (Female–Senior) [online], worldathletics.org [dostęp 2025-06-18] (ang.).
- ↑ a b Janusz Waśko: Polscy lekkoatleci na listach światowych 1921-2010. Zamość: grudzień 2011, s. 105.