Jogging

trucht, bieg w wolnym tempie

Jogging (z ang. jogging) – trucht, przebieżka, bieg w wolnym tempie[1][2], zwykle:

  • na świeżym powietrzu;
  • z prędkością 7-9 km/h;
  • celem utrzymanie i/lub poprawy kondycji fizycznej bez forsownego wysiłku.
Jogging w Central Parku (Nowy Jork)
Jogging z psem na plaży Carcavelos

Jest częścią zdrowego stylu życia. Może służyć jako rozgrzewka przed bardziej intensywną aktywnością sportową.

Według badań przeprowadzonych przez Stanford University School of Medicine[potrzebny przypis], jogging jest skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności i zmniejszaniu efektu starzenia, z korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego. Jest przydatny do zwalczania otyłości i zachowania zdrowia.

Przypisy edytuj

  1.   jogging [w:] Słownik języka polskiego [online], PWN [dostęp 2024-05-20].
  2.   jogging [w:] Wielki słownik języka polskiego [online], Instytut Języka Polskiego PAN [dostęp 2024-05-20].