Wartość energetyczna
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3334 kJ (796 kcal)
|
| Białka
|
2,4 g
|
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szczegółowe informacje
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RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
5,2%
|
5,2%
|
5,2%
|
5,2%
|
---|
M
|
4,3%
|
4,3%
|
4,3%
|
4,3%
|
---|
|
| Węglowodany
|
0 g
|
| Tłuszcze
|
89 g
|
|
| Woda
|
8,5 g
|
|
szczegółowe informacje
|
---|
|
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
0,3%
|
0,3%
|
0,3%
|
0,3%
|
---|
M
|
0,2%
|
0,2%
|
0,2%
|
0,2%
|
---|
|
|
|
Witaminy
|
---|
| Witamina C
|
0 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
---|
M
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
---|
| Tiamina (B1)
|
0,43 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
39%
|
39%
|
39%
|
39%
|
---|
M
|
36%
|
36%
|
36%
|
36%
|
---|
| Ryboflawina (B2)
|
0,14 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
13%
|
13%
|
13%
|
13%
|
---|
M
|
11%
|
11%
|
11%
|
11%
|
---|
| Niacyna (B3)
|
2,3 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
16%
|
16%
|
16%
|
16%
|
---|
M
|
14%
|
14%
|
14%
|
14%
|
---|
| Witamina B6
|
0,35 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
27%
|
27%
|
23%
|
23%
|
---|
M
|
27%
|
27%
|
21%
|
21%
|
---|
| Kobalamina (B12)
|
0,6 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
25 000%
|
25 000%
|
25 000%
|
25 000%
|
---|
M
|
25 000%
|
25 000%
|
25 000%
|
25 000%
|
---|
| Witamina A
|
0 mg RAE
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
---|
M
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
---|
| Witamina D
|
0,0006 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
4,0%
|
4,0%
|
4,0%
|
3,0%
|
---|
M
|
4,0%
|
4,0%
|
4,0%
|
3,0%
|
---|
| Witamina E
|
2,23 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
15%
|
15%
|
15%
|
15%
|
---|
M
|
15%
|
15%
|
15%
|
15%
|
---|
|
|
Makroelementy
|
---|
| Fosfor
|
24 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
3,4%
|
3,4%
|
3,4%
|
3,4%
|
---|
M
|
3,4%
|
3,4%
|
3,4%
|
3,4%
|
---|
| Wapń
|
1 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
0,1%
|
0,1%
|
0,1%
|
0,1%
|
---|
M
|
0,1%
|
0,1%
|
0,1%
|
0,1%
|
---|
| Magnez
|
2 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
0,6%
|
0,6%
|
0,6%
|
0,6%
|
---|
M
|
0,5%
|
0,5%
|
0,5%
|
0,5%
|
---|
| Potas
|
27 mg
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
0,6%
|
0,6%
|
0,6%
|
0,6%
|
---|
M
|
0,6%
|
0,6%
|
0,6%
|
0,6%
|
---|
| Sód
|
23 mg
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
1,5%
|
1,5%
|
1,8%
|
1,9%
|
---|
M
|
1,5%
|
1,5%
|
1,8%
|
1,9%
|
---|
|
|
Mikroelementy
|
---|
Jod
|
0,002 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
1,3%
|
1,3%
|
1,3%
|
1,3%
|
---|
M
|
1,3%
|
1,3%
|
1,3%
|
1,3%
|
---|
| Żelazo
|
0,3 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
1,7%
|
1,7%
|
3,8%
|
3,8%
|
---|
M
|
3,8%
|
3,8%
|
3,8%
|
3,8%
|
---|
| Miedź
|
0,01 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
1,1%
|
1,1%
|
1,1%
|
1,1%
|
---|
M
|
1,1%
|
1,1%
|
1,1%
|
1,1%
|
---|
| Cynk
|
0,06 mg
|
RDA
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
0,8%
|
0,8%
|
0,8%
|
0,8%
|
---|
M
|
0,5%
|
0,5%
|
0,5%
|
0,5%
|
---|
| Mangan
|
0 mg
|
AI
|
19–30
|
31–50
|
51–70
|
70+
|
---|
K
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
---|
M
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
0,0%
|
---|
|
|
|