Otwórz menu główne

Kulturystyka

dyscyplina sportu
Poza kulturystyczna: mięśnie brzucha przodem (Tony Breznik)
Poza kulturystyczna: mięśnie dwugłowe ramion tyłem
Andrzej Maszewski
Trening kulturystyczny
"Najlepiej zbudowany mężczyzna świata" (Charles Atlas, Londyn, ok. 1935)

Kulturystykadyscyplina sportu; polega na kształtowaniu sylwetki ciała poprzez hipertrofię mięśni szkieletowych w wyniku ćwiczeń fizycznych wykonywanych z obciążeniem; z jednoczesnym maksymalnie możliwym zredukowaniem tkanki tłuszczowej podskórnej w celu lepszego uwidocznienia mięśni.

HistoriaEdytuj

Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z 2. połowy XIX wieku. Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX wieku. Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła się pod koniec lat 40. w Stanach Zjednoczonych za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 założyli IFBB. Jednym z najsłynniejszych kulturystów jest Arnold Schwarzenegger, który zdobył 7 tytułów Mr. Olympia (1970–1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe. Wielokrotnie zdobywał też nagrody w konkursach Mister World, Mister International czy Mister Europe.

Od 1970 roku organizowane są również zawody dla kobiet.

W Polsce prekursorami kulturystyki byli w latach 70. m.in. Paweł Filleborn, Henryk Szczepański i Andrzej Urbański[1][2].

PodziałEdytuj

Kulturystyka dzieli się na trzy główne grupy:

  • kulturystykę naturalną - gdzie obowiązuje całkowity zakaz zażywania niedozwolonych środków dopingujących takich jak sterydy anaboliczno-androgenne, hormon wzrostu, insulina czy diuretyki;
  • kulturystykę „ekstremalną” - najszerzej znaną (kojarzoną z postaciami braci Weider czy też Arnolda Schwarzeneggera), której celem jest uzyskanie maksymalnej masy mięśniowej; zawodnicy podzieleni są na kategorie wagowe;
  • kulturystykę klasyczną - w której poza podziałem na kategorie wzrostowe wprowadzono też ograniczenia wagi (według PZKFiTS):
    • kategoria do 170,0 cm: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 2 kg;
    • kategoria 170,1–175,0 cm: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 4 kg;
    • kategoria 175,1–180,0 cm: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 6 kg;
    • kategoria 180,1 cm i więcej:
      • 180,1–190,0 cm: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 8 kg,
      • 190,1–198,0 cm: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 9 kg,
      • 198,1 cm i więcej: maksymalna waga = (wzrost – 100) + 10 kg.

OcenaEdytuj

Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (jakość umięśnienia, separacja mięśni, symetria i proporcje poszczególnych partii). Prezentacja mięśni odbywa się według określonego schematu pozowania:

W drugiej części możliwe jest wykonanie prezentacji w ramach układu dowolnego, również z wykorzystaniem choreografii.

FederacjeEdytuj

Rozwojem kulturystyki na świecie kieruje Międzynarodowa Federacja Kulturystyki i Fitnessu (IFBB), natomiast w Polsce od 1989 istnieje Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. A także: NABBA, IBFA, WBBF/WFF, WABBA (World Amateur Body Building Association), NAC i wiele mniejszych federacji.

Najważniejsze zawody profesjonalneEdytuj

Zagadnienia związane z kulturystykąEdytuj

PrzypisyEdytuj

  1. Paweł Filleborn. fabrykasily.pl. [dostęp 2016-11-05].
  2. Andrzej Urbański – ikona polskiej kulturystyki, sportowiec.org [dostęp 2016-12-05].